Fysioterapeuttinen selkä

Tämä tunti tukee muuta harjoitteluasi joogan, pilateksen tai kuntojumppien taustalla. Jos kärsit epäspesifistä selkäkivusta, haluat ennalta ehkäistä kipuja ja vaivoja tai vaikka vain huoltaa itseäsi, tunti on juuri sinulle. 

Aloitamme kehotietoisuusharjoituksesta, jatkamme lämmittelyä matalalla tasolla dynaamisin venytyksin, siirrymme liikekontrolliharjoituksiin ja laadukkaan liikkeen vahvistamiseen. Lopuksi saatamme hyödyntää jotakin välinettä, kuten tennis- tai fasciapalloa tai putkirullaa kehonhuollon tukena.

Tunneilla edetään nousujohteisesti, mutta voit osallistua tunnille milloin tahansa kauden aikana. Villasukat mukaan tarvittaessa.