Pilates

Pilates- harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisella ja ne toteutetaan hengityksen rytmissä. Menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka koordinoivat taloudellista tuki- ja liikuntaelimistön käyttöä. Pilateksessa keho nähdään kokonaisuutena, jota autetaan toimimaan tehokkaammin venyttämällä toisia lihaksia ja vahvistamalla toisia.